Setze Dir ein Ziel, strebe Dein Ziel mit realistischem Blick an, es gibt nichts umsonst, sei bereit an Deinem Ziel mit eisernem Willen zu arbeiten,
nur dann wirst Du es schaffen.

Ohne ausgewogene, sinnvolle Ernährung und Lebenseinstellung ist das beste Training nur ein Teil auf dem Weg zum Ziel. Daher lege ich sehr viel Wert auf eine individuelle Beratung beim Wunsch Gewicht zu reduzieren. Crash Diäten & Co ermöglichen vielleicht innerhalb kurzer Zeit Gewicht zu reduzieren, doch nur selten bleibt bei solchen Ernährungsformen ein nachhaltiger Erfolg.

Häufig verliert der Körper an Muskelmasse und schraubt damit auch seinen Stoffwechsel nach und nach in den Keller – einfache Rechnung – weniger Muskeln verbrauchen weniger Kalorien. Unsere 50 – 150 Milliarden Fettzellen haben seit Urzeiten nur eine einzige Aufgabe, sie speichern Energie (Fett) um diese bei Bedarf wieder abzugeben und durch die Fettverbrennung wieder Energie zu erzeugen, doch leider verbrauchen wir in der heutigen Zeit oft weniger Energie als wir unserem Körper zuführen, daher sind unsere „Speicher“ gut gefüllt.

Auf das genaue Zusammenspiel zwischen den verschieden wichtigen Faktoren bei einer gewünschten Gewichtsreduktion gehe ich dann individuell mit jedem Kunden einzeln ein, Bedürfnisse, Lebensituation, Berufs- und Alltagssituationen werden genauso mit einbezogen wie ein Gesundheitscheck bei einem meiner Kooperationsärzte. Aus verschiedenen Ernährungsprogrammen erstelle ich auf Wunsch begleitend zum Training einen Ernährungsplan, um eine negative Energiebilanz zu erzeugen und eine nachhaltige, gesunde Gewichtsreduktion zu erreichen.